17 lat

[...] robiło, ale w końcu, po jakimś czasie trenowania i rozciągania udało się :-)) więc nayeb ciężaru i rób, nie czaj się jak pies do jeża. Techniki się uczysz cały czas, wiele lat to trwa. Antos też pewnie może udoskonalić jakieś swoje ćwiczenia, żeby jeszcze lepiej czuć muskle, tylko pewnie jeszcze nie wie co. Nikt nie jest idealny, każdy cały [...]

[...] że sporo mięcha również zrobiłem. 1.molderdist z twojej wypowiedzi wynika że dopiero te 2 miesiace rekompozycji NA PARU SPALACZACH robiles na 100% i sie przykladales a te 2 lata cwiczyles bezmyslnie zalewajac sie tłuszczem na chama jak tucznik? 2.Czyli zestaw supli w każdym tescie (okres 2 lat) nic tobie nie dał tylko dopiero 2 miesiace aerobow [...]

[...] trzy złote medale na jednych Mistrzostwach Europy. Zajmuje 3 miejsce na europejskich i 45 miejsce na światowych listach all-time. Dokonał tego wszystkiego choć ma dopiero 21 lat. Czy będzie w stanie rzucić wyzwanie dominującym w ostatnich latach zawodnikom z Jamajki i USA? Lemaitre urodził się 11 czerwca 1990 r w francuskim, około 50-tysięcznym, [...]

[...] takich objawów, jak splątanie, amnezja, złudzenia, halucynacje, lęki, pobudzenie i hipomania Osoba, która w wieku dojrzewania paliła konopie co najmniej 50 razy, w wieku 18 lat ponosi 2-3 razy większe ryzyko zachorowania na schizofrenię, niż młody człowiek, który nigdy nie palił konopi''. Jeśli nie wiesz, czym jest schizofrenia - proponuje się [...]

[...] norma. Najbardziej dochodowe w ostatnim czasie są jednak sterydy! Choć zgodnie z brytyjskim prawem za sprzedaż sterydów jako narkotyku klasy C może grozić nawet do 14 lat więzienia, polscy przemytnicy w beztroski sposób ogłaszają sprzedaż używek na forach internetowych. Wystarczy tylko odpowiedzieć na posta, by dowiedzieć się więcej. Przez [...]

[...] POSIŁEK-potreningowy ok 21 -100 g kurczaka 50 g ryżu brązowego -pomidor lub ogóras -jabłko B: 25 T:2 W:24 łącznie:296 kcal B:118/126,85 T:59/68 W:131/111.42 razem kcal 1787,25 kcal Płeć : Kobieta Wiek : 21 lat Waga : 59 kg Zmieniony przez - keysha193 w dniu 2009-08-23 13:19:00 Zmieniony przez - keysha193 w dniu 2009-08-23 13:20:56

[...] Orzan, Segatao, Virgili, Montuori i Prini. Jednak największą gwiazdą mistrza Włoch z 1956 roku był Brazylijczyk Julinho. Niech wiadzy o jego klasie to, że kiedy trzy lata póżniej Viola sprzedała go do Palmeiras, otrzymała niewiarygodne jak na tamte czasy pieniądze - 270 tysięcy dolarów. Puchary... Nagrodą dla Fiorentiny za pierwsze w [...]

[...] poryte ze rodzina musiala ich o.d.j.e.b.ac ale od efki nie i wogole efka jest spoko :D 4 real ? ty wogole czytasz co ty piszesz czy chcesz salwy smiechu wywolac :D po tylu latach palenia (przyznam bez bicia, od 12 roku zycia do 17 stego niemal dzien w dzien, czyli 5 lat, potem 1-2 lata z raz w miesiacu, od ostatnich kilku lat moze raz w roku [...]

[...] banana od tygodni :-> Odżywka ma smak miętowo czekoladowy. W smaku przypomina czekoladki 8 o'clock albo taką mrożoną kawę z Cofee Heaven, którą z nostalgią wspominam z lat studenckich. Spędziłam dziś (nie)miłe pół godziny z najnowszym nabytkiem fitnessowym, zdjęcie poniżej. Nie wiem, czy sobie wyrolowałam mięśnie czy kości, ale coś na [...]

[...] z 47kg zaczęła mnie strasznie boleć głowa w płacie skroniowym i tak mnie bolała już do końca przysiadów. Już wiem ,że ławka trochę za wysoka. Coś niższego trzeba. Pewnie dlatego udało mi się 47 kg, bo nie musiałam aż z tak niskiego wstawać. Zobaczymy. RDL - trudno mi utrzymać sztangę mimo pasków przytrzymujących.. unoszenie nogi - pali mnie [...]

[...] ;) Jeżeli dobrze zrozumiałem : tak starałem się, chociaż miałem ułożoną dietkę była do poprawy :) Na szczęście nie pije alko i innych napojów wiec wyszło mi to na zdrowie. W lato dużo biegałem ćwiczyłem systematycznie brzuszki pierw A6W potem legendarny abs II gdy było już zimno to rowerek skakanka no i brzuszki (legendarny abs II ćwiczyłem [...]

[...] Dołgie, Złocieniec, Nowogard, Suliszewo, Lębork, Słupsk, Borne Sulinowo, Ukraina. Ustanowione zostały trzy nowe rekordy Drawska Pomorskiego - w kategorii junior do 23 lat – wynik 200 kg Maksymilian Blinkiewicz( z Rzeplina - w wyciskaniu wielokrotnym Mieczysław Pawlukiewicz z Lęborka 44 powtórzenia - najlepszy zawodnik turnieju Mieczysław [...]

[...] 2. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 4. Prostowanie tulowia na laweczce 6. Triceps na wyciagu 7. Biceps na wyciagu 8. Przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki Progres. Generalnie w niektorych cwiczeniach zostal zwiekszony ciezar. Pamietam, ze zaczynalam przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki z 18kg, teraz robie z 25kg. [...]

Rozumiem, rozumiem Jest u nas w sql koleś (14 lat). Jak to on powiedział... Ma rzeźbę - teraz siła Lansuje się: "Cisnę 60 na bary" Wszyscy w sql mają do niego respect z tego powodu. Ja sobie myślę - to nie możliwe. Pytam się jakie to ćwiczenie , niech wskaże. ... ściąganie drążka do karku siedząc Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

trochę po czasie, ale nie było mnie na tym forum jakieś 15 lat, więc tylko krótka moja relacja z tych zawodów. Integracyjne Mistrzostwa Dolnego Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym zakończyły się sukcesami dla Legniczan z TKKF Śródmieśćie Legnica. Najpierw dzielnie o pozycję na pudle walczyła Klaudia Gulka i choć była niezadowolona ze swojego [...]

Gadalem dzis z chlopem konkretnie duzym, ze 2 razy wiekszym ode mnie, jednym z czolowych polskich strongmanow z "tamtych lat"(znaczy 6-10 lat temu jak strongman byl/stawal sie bardzo popularny w Polsce, kiedy to Pudzian i reszta sie wybila) i opowiedzial mi troche o sekretach kulturystow/strongow. Znaczy duzo sie nie dowiedzialem, bo sam [...]

[...] IMO nie ze wzgledu na pompe (ktora przeszkadzala) tylko ciezary odnosnie barkow tez wole "duze" ciezary po ktorych z.a.j.e.b.i.s.c.i.e sie pompuje niz machanie relatywnie malymi obciazeniami- tutaj pojawia sie sprawa IMO pierwszorzedna np ja jestem wstanie wykonac stosunkowo duzym ciezarem te przytoczone 6 powtorzen podczas gdy na [...]

witam krzycha666 i resztę od krzycha. ćwiczę około 4 lat(wiadomo jakieś przerwy były) efekty jakieś są jak zaczynałem teraz waga 62 87 wzrost 180 182(183) biceps 29 41(może 41,5) niestety wymiary chyba od roku są nie zmienione(zbytnio ) od stycznia wziąłem się porządnie za [...]

to zalerzy ile mial lat przeciez z wiekiem dojrzewamy i nabieramy masy a krzychu chyba raczej zaczol cwiczyc po 18 albo pozniej wiec 68 kg i 32 cm w bicu to raczej chudzina jak na ten wiek zreszta wedlug mnie podzial na meza sreza nie jest wyznacznikiem dobrej budowy bo np. ktos mzoe byc duzy ale proporcje jak u zaby a ktos mzoe malo warzyc a byc [...]

" Prawda panowie jest taka, że podstawą jest ciężka praca plus dieta plus jeszcze kilka innych czynników. Może trudno w to uwierzyć - ale ja przez tych 15 lat nie zrobiłem ani jednego lżejszego treningu. Jeśli miałbym zrobić lżejszy, to znaczyłoby, że jestem zmęczony. A jak jestem zmęczony to idę do łóżka a nie na trening. Na trening pójdę [...]